又至清明

今日9时51分，迎来清明节气。
清明，二十四节气之五。
至此时节，中国大地无论南方北方，
气温普遍上升，空气清澈，景物明晰，
因此得名“清明”。

清明时节雨纷纷，
路人不绝扫墓行。
一捧菊花哀思寄，
两行清泪腮边淋。
遐想亲人在世时，
其乐融融人相亲。
但愿天国无疾病，
快快乐乐每一春。
保佑家人都健康，
幸福快乐笑声闻。
——南京宁成生物科技有限公司

一年一清明，一岁一追思
又是一年春草绿
又是一年清明时
这是万物萌发、气象更新的时节
也是洒扫祭奠、寄托哀思的时刻

清明的核心是祭祖扫墓
难免使人睹物思人、悲痛万分
但缅怀，是为了更好的前行
望大家
慎终追远、遥寄哀思、奋勇前行

梨花风起正清明，游子寻春半出城。
日暮笙歌收拾去，万株杨柳属流莺。
——《苏堤清明即事》

二十四节气中只有清明
既是节气又是节日
放歌踏青，追逐春天
感受桃红柳绿、鸟语花香

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
——《黄帝内经素问·四气调神大论篇》

春季万物复苏，生命萌发，春之际，大家在享受娱乐的同时也应注重个人养生

1、重视养肝护肝中医学认为“春与肝相应”，从总体看，清明时节要做到早睡早起，并多到郊外走走，常吃有助肝脏生发、疏泄、养阴的食材。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。饮食宜温，以清补为主。
2、踏青量力而行过远的行程容易使人疲倦，既不利于健康，也减少了兴致。要注意补充营养，避免过度疲劳，如出现心悸、发力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息。
3、适量食用美食青团是时令产物，深受人们喜爱。其主要成分是糯米，虽然热吃糯米可以养胃，但如果加入各种肉馅料，三高人群就需注意，浅尝辄止即可。另消化能力较差的人群，在使用青团时，最好选择热吃，冷食青团容易积食，不易消化。